Ученые двух израильских университетов (в Хайфе и Тель-Авиве) провели исследование, в ходе которого удалось установить, что если люди не проявляют достаточную физическую активность на протяжении всего дня, это может способствовать развитию депрессии. Израильскими исследователями было установлено, что у работников, которые, наоборот, в достаточной степени получали физическую нагрузку, эмоциональное здоровье находилось на высоте в течение всего рабочего дня.
Более того, достаточно заниматься упражнениями всего лишь 150 минут в неделю, чтобы ощущать себя намного счастливее людей, которые вообще не занимаются спортом. Ученые уверены, что есть смысл в строительстве спортзалов на предприятиях и в поощрении сотрудников заниматься физическими упражнениями в отведенное для этого время не в ущерб трудовому процессу. Это будет являться своеобразной стратегией, которая поможет существенно снизить затраты на лечебные восстановительные процедуры и сократить прогулы, связанные с уходом на больничный. В целом, это должно помочь существенно повысить производительность труда.
«Несомненно, существует определенная связь между депрессией и усталостью», - комментируют ученые. «Однако депрессия относится к клиническому расстройству настроения, а вот усталость является эмоциональным и физическим истощением, что вызывает ощущение потерянности и снижение внимательности. Именно прогрессирующая и затяжная по времени усталость часто приводит к увольнениям».
В исследовании приняли участие израильские работники в количестве 1632 человек, которые трудились в частных и государственных секторах. В начале эксперимента ими были заполнены анкеты, далее за их состоянием наблюдали на протяжении последующих девяти лет. Всех участников разделили на 4 группы. Одна из них не проявляла физическую активность, а остальные три проявляли с разными временными интервалами. По результатам эксперимента, самый высокий показатель развития депрессии и умственной усталости наблюдался в первой группе. В остальных группах участники тем меньше испытывали депрессивные состояния, чем больше времени уделяли выполнению физических упражнений.
